Tai Chi

Tο Tai Chi είναι ένα εκλεπτυσμένο σύστημα κίνησης σχεδιασμένο να ενεργοποιεί σχεδόν όλους τους ιστούς του σώματος – μύες, συνδετικό ιστό, νευρικό σύστημα, κυκλοφορικό και λεμφικό σύστημα και πολλά άλλα. Η εξάσκηση στο Tai Chi μπορεί να αυξήσει την ευκαμψία, τη δύναμη, την ισορροπία και την ενέργεια. Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα να φύγουν οι νοητικές εντάσεις, κάτι που είναι προϋπόθεση για την υγεία και την μακροβιότητα. Αυτά τα οφέλη από μόνα τους καθιστούν το Tai Chi ιδανική άσκηση, είτε ως κύρια πρακτική είτε ως συμπλήρωμα σε άλλα προγράμματα άσκησης.